 А хроническое недосыпание и вовсе лишит вас энергии и здоровья, причем произойдет это достаточно быстро. Из цветущего молодого мужчины (или женщины) вы превратитесь в вечно недовольного, нервного брюзгу. Так что самое время принять взрослое и разумное решение: если каждое утро вам приходится рано вставать, чтобы вовремя успеть на работу, постарайтесь отказаться от ежедневных "мероприятий" (или хотя бы участвуйте в них пореже), отложив их на выходные. Порой такого, в сущности, пустяка оказывается достаточно для того, чтобы существенно улучшить самочувствие, настроение и. конечно, интимную жизнь.
Кстати, ученые установили, что женщинам в сутки требуется в среднем на 30-40 минут сна больше, чем мужчинам. Так что, уважаемые мужья, неплохо бы вам установить еще одну хорошую семейную традицию:
вставайте по утрам на полчаса раньше и отправляйтесь на кухню варить кофе и готовить завтрак. Возвращайтесь в спальню с красиво накрытым подносом и ласково будите свою благоверную. Если вы такого подвига никогда прежде не совершали, вы наверняка будете приятно удивлены: жена проснется такой нежной, такой свежей и привлекательной!
С УТРА ПОРАНЬШЕ?!
Кстати, почему интимный ужин является событием, вполне естественным для влюбленных, а про интимные завтраки что-то ничего не слышно? Это, кажется, один из примеров стереотипного мышления: "Любовью занимаются по ночам". Мы уже упоминали о прелестях утренней любви в главе "Привычка и новизна". Но все это имеет непосредственное отношение и к проблеме усталости: специалисты утверждают, что у большинства людей пик гормональной активности (располагающей к сексуальным "упражнениям"!) приходится на... 6- 7 часов утра! Мы же, как правило, бездарно просыпаем то самое время, когда наш организм пребывает в состоянии "полной готовности" к сексу. Вместо того чтобы гулять всю ночь напролет и наутро страдать от тяжести в голове, слабости и раздражения, попробуйте завести будильник на семь утра и лечь спать пораньше - хотя бы один разок, в порядке эксперимента. А вдруг вам понравится?
ЛЮБОВЬ ПО РАСПИСАНИЮ
Звучит, конечно, не слишком романтично, но порой только таким образом и можно наладить "запущенную" интимную жизнь. Если вы много работаете (и много развлекаетесь), если у вас уже есть ребенок или вы живете большой семьей и вынуждены тратить много времени на домашние дела и хлопоты, у вас, возможно, не хватает ни времени, ни сил на интимное общение друг с другом. В этом случае можно начать с самого простого: внесите в свое расписание и такой пункт, как "сексуальная близость с супругом (супругой)". Скажем, вы "назначаете" секс на вечер понедельника, четверга и субботы. И это "мероприятие" нужно рассматривать как самое важное и неотложное! Если на эти же дни приходится и множество других дел, вы должны принести в жертву любое из них, но не секс.
Мы часто слышим, что секс ни в коем случае не должен быть "обязаловкой", рутиной. На первый взгляд кажется, что любовь по расписанию как раз и превращает сексуальные отношения в докучливое исполнение обязанностей, но это не так. Ведь вы начинаете действовать подобным образом только с обоюдного согласия, понимая, что другим образом проблему организации вашей интимной жизни разрешить не удается, а в основе ваших действий лежит именно потребность в полноценной, насыщенной и радостной сексуальной жизни. Конечно, очень приятно, когда интимная близость начинается с непредсказуемого взрыва желания, - но что же делать, если этого не происходит? К тому же подобные "дисциплинарные" меры можно рассматривать как временные: пройдет время, изменятся ваши семейные или профессиональные обстоятельства, сам образ жизни, и от жесткого расписания можно будет вернуться к столь ценимой многими спонтанности.
Кстати, разумная организация собственного времени очень полезна и на интимных отношениях сказывается весьма благотворно. Вам кажется, что вы действительно все время заняты чем-то очень важным, и чувство глубокой усталости, которое вы испытываете каждый вечер, вроде бы подтверждает это. Но попробуйте прожить день с секундомером в руках, отмечая (лучше всего - записывая), на что именно уходит ваше время. Вы наверняка обнаружите значительные временные "провалы", в течение которых вы занимались непонятно чем: сидели перед телевизором, "переключая" с канала на канал, бесцельно бродили по квартире... Подобное времяпрепровождение - вовсе не отдых, как думают многие, ибо время, ничем не заполненное, просто выпадает из вашей жизни. А ведь эти драгоценные минуты или даже часы вы вполне можете потратить с пользой и удовольствием - например, на любовь!
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
|
|